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フォームローラー(ストレッチポール®) とその効果!

フォームローラーコロコロを横から見た図

リフレックスボールと同様、
レッスン前にコロコロ行うのがこの

フォームローラー!!

「ストレッチポール®」という名前の製品は
商標登録されてしまっててお値段も高めらしいのですが、
こちらレッスンで使っているのは
もっとお手頃価格かつ効果アリ♪

と感じる「フォームローラー」(*´▽`*)

レッスン受講生の方々、
「家で」持っている方が
結構多いようなのですこれ

私はスタジオが家なので(ホームレスか)
ここでずっとコロコロしてます

ちなみにコロコロボールと違って
このフォームローラーは、
自分のほうがコロコロすることになります


横モモなんかいいですよー

ほぐしが足りず、筋肉が固まっている人多いので
筋トレ男子を中心に、これやると悶え苦しみます

例えばいつもドヤ顔貸切常連の彼なんかも


良い感じで苦痛の表情ですねー( *´艸`)

これ動画からの抜粋なのですが、
先生がSっ気を出しまくって、より痛がるとこ
押さえつけてましたね!

で、話戻しますが、
女性にとってはありがたいのは
即効性」というポイント!

物理的に部位を押さえつけているので、
やればやるほどその箇所が小さくなっていく
(気がする)


さっきからこの図ばかりですみません、、、

特にウェスト中心に10分くらい片方ずつやると、
ジーパンとかきつかったのが
ちゃんと履けるようになりますね
(個人の感想ではありますが)

1時間このポールを使ってのレッスンもあって、
平日夜なんか毎回、超人気!!!です

1時間も体をほぐし、かつ押し続けるから、
かなりの受講者がレッスン後に
その効果を感じています。

まあ時間が経ったら戻るんですけどね

 

前モモ、内モモ、お腹、おしり、
まんべんなくコロコロ

  
自分をころころ


寝てないよ

おうちならきっと、
TVを見ながらコロコロ

また、固さについては、
ポリエチレン??ていうのでしょうか
発泡スチロールみたいな素材を使っています

私はこれしか知らないからかもですが
この固さがちょうどいいです

はじめは悶えていたこのコロコロが
次第に余裕になり気持ちよくなってきたころ


こんな跡(あと)がこやつに付きはじめると
してやったり的にドヤッてなれます

最近は足裏コロコロリフレックスボールより、
こっちにはまっており

こうやってポールの上で手を放し、
しゃがんでまた立ち上がる、を繰り返すことで
体幹を鍛えたりもします


全然出来てないうえ、
ブレッブレですが!

※撮影=まさき先生♀

ミニサイズも売ってるらしいので、
スタジオでできない方は是非お試しあれ!

フォームローラー

本当におすすめです♪

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